Aufguss in der Sauna

Ein Saunabesuch ist für viele Menschen eine Möglichkeit, Stress abzubauen und sich zu entspannen. Ein Aufguss in der Sauna kann diese Erfahrung noch intensiver machen. Viele Saunagänger ziehen den Aufguss dem normalen Saunagang vor, da er nur zu bestimmten Zeitabständen angeboten wird und daher etwas Besonderes ist.

Der Aufguss wird traditionell auf die heißen Steine in der Saunakabine gegossen und enthält oft ätherische Öle, die dem Aufguss einen angenehmen Duft und eine wohltuende Wirkung auf den Körper verleihen. Einige Saunagänger schwören auf bestimmte Öle wie Eukalyptus, Minze oder Lavendel, während andere eher auf exotische Düfte wie Sandelholz oder Patchouli setzen.

Manchmal wird auch ein Schnapsaufguss gemacht, bei dem dem Wasser für den Aufguss ein kleiner Schluck Schnaps zugefügt wird. Diese Art von Aufguss ist jedoch nicht jedermanns Sache und kann bei manchen Saunagästen sogar zu Unwohlsein führen.

Während eines Aufgusses ist es wichtig, dass man die Saunakabine nicht verlässt. Das Öffnen der Tür würde dazu führen, dass die ätherischen Öle schnellst möglich verfliegen und den restlichen Gästen somit den Genuss des Aufgusses nehmen würde. Wenn Sie jedoch wirklich das Bedürfnis haben, die Saunakabine zu verlassen, dann sollten Sie dies tun, aber nur in Ausnahmefällen und mit Rücksicht auf die anderen Gäste.

Sollten Sie dennoch das Bedürfnis haben, die Saunakabine während des Aufgusses zu verlassen, dann sollten Sie dies nur tun, wenn Sie es wirklich nicht mehr aushalten. In diesem Fall haben die meisten Saunagäste Verständnis und wissen, dass es besser ist, etwas vom guten Aufguss zu verlieren, als dass ein Saunagast umkippt.

Insgesamt ist der Aufguss in der Sauna ein Erlebnis, das viele Saunagänger lieben. Es ist jedoch wichtig, dass man die Regeln und Rituale der Sauna respektiert und sich auch während des Aufgusses rücksichtsvoll gegenüber den anderen Gästen verhält.

Ätherische Öle für den Saunaaufguss

Ätherische Öle können eine positive Wirkung auf den Saunagang haben und somit das allgemeine Wohlbefinden steigern. Die Öle werden in der Regel während des Aufgusses auf die heißen Steine in der Sauna gegossen, wo sie schnell verdampfen und sich im Raum ausbreiten. Die Wirkung der ätherischen Öle wird über das Einatmen und den Kontakt mit der Haut aufgenommen.

Ein wichtiger Effekt der ätherischen Öle ist die Entspannung und Beruhigung des Körpers und des Geistes. Viele der Öle haben eine beruhigende Wirkung auf das Nervensystem und können somit Stress und Anspannung reduzieren. Dazu zählen zum Beispiel Lavendel, Melisse und Kamille.

Einige ätherische Öle können auch eine anregende Wirkung haben und somit den Kreislauf und den Stoffwechsel anregen. Hierzu zählen zum Beispiel Eukalyptus, Zitrone und Rosmarin.

Weitere positive Wirkungen von ätherischen Ölen in der Sauna sind die Verbesserung der Durchblutung, die Stärkung des Immunsystems und die Linderung von Atemwegsbeschwerden. Auch Kopfschmerzen, Muskel- und Gelenkschmerzen können durch bestimmte ätherische Öle gelindert werden.

Es ist jedoch wichtig, bei der Verwendung von ätherischen Ölen in der Sauna vorsichtig zu sein und die Dosierung nicht zu überschreiten. Auch sollten Menschen mit empfindlicher Haut oder Atemwegserkrankungen vorsichtig sein und gegebenenfalls vorher einen Arzt konsultieren.

Zusammenfassend kann man sagen, dass ätherische Öle in der Sauna eine positive Wirkung auf Körper und Geist haben können. Sie können zur Entspannung, Anregung des Kreislaufs und Stoffwechsels, Stärkung des Immunsystems und Linderung von Beschwerden beitragen.

Foto von Anne Nygård auf Unsplash